Et si on parlait du périnée?!

Histoire d’amorcer la découverte d’une zone considérée comme “honteuse” pendant longtemps, voici quelques lignes qui résument l’importance de connaître son existence!

Le périnée dépend d’une globalité: de la respiration, donc de la posture, afin de saisir la complexité de ses rapports avec les muscles abdominaux, les adducteurs et les fessiers.

L’architecture de l’ensemble musculaire du périnée est particulièrement difficile à analyser: grossièrement le périnée s’étend du vagin au rectum, avec un plan profond et un plan superficiel.

Ses fonctions permettent la miction, la défécation, la continence et il est également impliqué dans les fonctions sexuelles et reproductrices. De façon plus complexe, il soutient les organes qui, avec la gravité, repose sur lui.

C’est dès la première grossesse que des modifications peuvent survenir (en fonction de son déroulé) comme par exemple des fuites urinaires ou des incontinences anales, des difficultés à retenir des gaz et d’autres formes de “réjouissances” dont les femmes se passeraient volontiers!

Cette partie du corps est primordiale dans tout le processus de la grossesse, faut-il le tonifier ou bien le détendre avant l’accouchement? Comment le masser et surtout prendre le temps de faire une rééducation efficace.

Conseil lecture: la dernière édition de ce superbe ouvrage

“Mauvaises postures au quotidien; séries d’abdominaux néfastes; accouchement, suites de couches et rééducation périnéale mal gérés... STOP!

Le périnée est trop souvent ignoré, maltraité et négligé tout au long de la vie. Or avoir un périnée en bonne santé permet d’éviter les fuites urinaires, de se préserver de la constipation, de prévenir la descente d’organes, mais aussi de favoriser des rapports sexuels épanouis.

Bernadette de gasquet dénonce les erreurs courantes à bannir et détaille les bons gestes à adopter, avec des explications accessibles et illustrées, sans fausse pudeur ni jargon médical inutile.”